Que sont les acides aminés ?
Les acides aminés sont les constituants des protéines et sont utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Il en existe une centaine, mais seulement vingt d’entre eux que l’on appelle acides aminés protéinogènes entrent dans la composition des protéines utiles à notre organisme.
Ces acides aminés se distinguent en deux catégories. D’abord, il y a les acides aminés non essentiels que le corps est capable de synthétiser par lui-même. Ensuite il y a les acides aminés essentiels que le corps ne sait naturellement pas synthétiser. Une alimentation variée permet de fournir les acides aminés nécessaires à notre organisme. Un complément comme les boissons d’acides aminés peut être une alternative intéressante pour les personnes ayant besoin d’un apport supplémentaire.
Les acides aminés essentiels comprennent également les BCAA. Ces derniers sont les acides aminés à chaînes ramifiées. Indispensables, ils représentent 1/3 de la totalité des acides aminés. Les BCAA sont composés de trois acides aminés essentiels : la L-leucine, la L-isoleucine et la L-valine. Ce sont les premiers acides aminés que le corps puisse quand il manque d’énergie. Ils contribuent également au maintien et à la croissance des muscles, en plus de favoriser une meilleure récupération. L’importance de leur présence est donc primordiale au sein de l’organisme.
Quels sont les bienfaits des acides aminés ?
Les acides aminés entrent dans divers processus métaboliques. Le corps ne stocke pas d’acides aminés en trop, c’est-à-dire qu’il n’en conserve que dans les quantités nécessaires pour le maintien des fonctions de l’organisme. Pendant l'entraînement, le corps dépense beaucoup d’énergie. L’organisme a donc besoin d’une plus grande quantité d’acides aminés pour reconstruire les protéines. Comme le corps ne fait pas de surplus, la prise d’un supplément peut s’avérer utile afin de répondre à vos objectifs.
Les acides aminés sont d’une importance majeure pour les sportifs. En plus d’aider à la synthèse des protéines, ils participent à la régénération et au soutien de la croissance des tissus musculaires, et ce même sans la pratique d’une activité physique. Ils vous aident à tirer le maximum de vos séances de sport grâce à leur apport en énergie. La prise des boissons d’acides aminés vous permet aussi une meilleure récupération en réduisant la fatigue post-entraînement. Enfin, ils vont vous permettre de réduire les courbatures, les crampes et autres douleurs musculaires.
Quel est le meilleur moment pour prendre des acides aminés?
Les boissons d’acides aminés peuvent se consommer tout au long de la journée si vous ne pratiquez pas d’activité physique. En revanche, si vous pratiquez un sport, la prise d’acide aminé est conseillée avant ou pendant l’entraînement. En pré-entraînement, grâce à leur assimilation rapide, ils vont apporter un gain d’énergie à l’organisme en plus d’empêcher la dégradation musculaire. Pendant l'entraînement, les acides aminés vont aider à la réparation des tissus musculaires et à activer la prise de masse en favorisant la synthèse des protéines.
Leur format pratique et facile à emporter partout avec soi est idéal pour une consommation tout au long de la journée. Directement prêtes à l’emploi, les boissons d’acides aminés permettent une assimilation efficace et bénéfique pour vous soutenir avant, pendant et après vos efforts. Rafraîchissantes et disponibles dans différents goûts plus délicieux les uns des autres, les boissons d’acides aminés raviront tous les palais, en plus de vous aider à atteindre vos objectifs.
Quelles sont les meilleures boissons d’acides aminés ?
L’actif BCAA’s 8000 mg est une boisson d’acides aminés disponible sous 3 goûts différents (pamplemousse, fruits des bois et citron), chacun plus savoureux l’un que l’autre. Rafraîchissante et peu calorique, leur assimilation dans l’organisme permet une libération intense d’énergie en plus de favoriser une meilleure récupération. Cette boisson est idéale pour toutes les personnes actives ou sportives. Lorsque vous faites un effort physique, le corps a besoin d’énergie. Il va faire ce plein d’énergie via les stocks de glycogène présent dans le corps. Une fois ce stock diminué, les muscles vont puiser dans les protéines en raison de leur haute teneur en acides aminés. La prise d’une boisson riche en BCAA aide à éviter de consommer les protéines présentes dans les muscles et ainsi d’éviter la perte de muscles.
Le Metapure amino acid drink punch est une boisson d’acides aminés qui contient également 16 g de protéine whey isolate Metapure. Cette boisson comprend l’ensemble des acides aminés essentiels, ces acides qui ne sont pas synthétisés par le corps et qui doivent donc être apportés par l’alimentation. Cette boisson vous permet à elle seule de récolter la totalité des acides aminés essentiels en plus d’autres acides aminés non essentiels. Vous retrouvez notamment des BCAA. Ces acides aminés essentiels sont idéaux pour un apport en énergie, de plus il favorise la synthèse des protéines et une meilleure récupération. D’autres acides aminés comme de la L-glutamine se retrouvent également dans cette boisson. Cet acide aminé favorise le processus de régénération musculaire en plus de favoriser la production du glycogène et donc de l’énergie.
