La L-Carnitine c’est quoi ?
Naturellement synthétisée dans l’organisme, la L-carnitine favorise le transport des acides gras vers les mitochondries qui composent les cellules de l’organisme. Elle est donc importante pour le bon fonctionnement des muscles. Ce rôle de combustion des graisses auprès des mitochondries permet de fournir un gain d’énergie supplémentaire. Souvent considérée comme un acide aminé, la L-carnitine n’en est pourtant pas un.
En revanche, la L-carnitine est synthétisée dans l’organisme à partir des deux acides aminés suivants : la L-lysine et la L-méthionine. C’est à partir de ces acides aminés que l’organisme va venir synthétiser la quantité de L-carnitine dont il a besoin. Ces deux acides aminés se retrouvent dans l’alimentation animale comme la viande, mais seulement en petite quantité dans l’alimentation végétale. La prise d’une boisson à haute teneur en L-carnitine peut aider à fournir les quantités nécessaires pour favoriser leur action.
La L-lysine et la L-méthionine sont des acides aminés qui permettent de fournir un gain d’énergie nécessaire pour lutter contre la fatigue. Leur action ne s’arrête pas là puisqu’elles favorisent également la récupération et la construction des tissus musculaires.
Quels sont les bienfaits de la L-carnitine ?
Les bienfaits de la L-carnitine sur l’organisme sont nombreux. Tout d’abord, sa première action au sein de l’organisme va être d’agir comme un brûleur de graisse. Pour agir comme tel, la L-carnitine va accélérer le transport des acides gras vers les mitochondries. Ces dernières sont couramment appelées les centrales énergétiques des cellules. Elles contribuent à la production d’énergie et sont présentes dans les cellules de l’organisme, mais surtout dans les muscles où on les retrouve dans de grandes quantités. En stimulant le transport des acides gras vers les mitochondries, la L-carnitine favorise l’augmentation de la combustion des graisses. Les boissons de L-carnitine sont donc idéales dans le cadre d’une perte de poids.
De plus, en favorisant la combustion de graisses, la L-carnitine favorise la production d’une plus grande quantité d’énergie disponible pour le corps. Son action sur le gain d’énergie ne s’arrête pas là. En effet, en brûlant plus de graisses, la L-carnitine permet de rationner les stocks de glycogène. Ces réserves sont celles que le corps va habituellement utiliser avant de s’attaquer aux acides gras. La prise de L-carnitine va donc permettre de brûler davantage de graisse que de glycogène.
Cette rationalisation des stocks de glycogène permet au corps de bénéficier d’une seconde source d’énergie. Pour les sportifs ou les personnes actives, cela signifie que les stocks de glycogène économisés vont vous permettre d’aller plus loin dans vos entraînements, et ce, sans perte d’intensité. Cet apport optimisé en énergie dû à la combustion des graisses et du glycogène est idéal pour les longs efforts et les séances qui demandent beaucoup d’endurance.
En favorisant le brûlage des graisses, l’organisme consomme le glycogène plus lentement. Cette action permet un apport en énergie dans le temps. Les glucides présents plus longtemps dans l’organisme permettent de diminuer la fatigue tout en optimisant l’apport en énergie. De ce fait, la L-carnitine va aussi favoriser la récupération en limitant les courbatures qui peuvent apparaitre après une séance de sport par exemple. Même sans la pratique régulière d’un sport, la L-carnitine va favoriser la combustion, une meilleure gestion des stocks de graisse et procurer un gain d’énergie.
De plus, en favorisant la combustion des graisses au détriment du glycogène, la L-carnitine permet d’améliorer la circulation de l’oxygène dans le sang. La rationalisation des stocks de glycogène va engendrer un taux plus élevé d’oxygène dans le sang. Cet effet aura pour conséquence un gain d’explosivité et d’énergie dans les muscles. La L-carnitine est donc un allié pour le bon fonctionnement des muscles et du cœur.
Quand prendre de la L-carnitine ?
Pratiques et faciles à emporter partout avec soi, les boissons de L-carnitine permettent une absorption et une assimilation rapide de la L-carnitine dans l’organisme. Leurs formats vous permettent une consommation efficace tout au long de la journée. Si elles sont prises en addition d’une activité sportive, il est préférable de les consommer juste avant la séance afin d’optimiser leurs effets sur la combustion des graisses et la production d’énergie. Les non-sportifs peuvent également se supplémenter en L-Carnitine. Elle permettra d’aider à la gestion du stock de graisse en favorisant leur combustion au cours de la journée.
Chez QNT, nous vous proposons l’actif L-carnitine 2000 mg, une boisson de L-carnitine disponible sous trois arômes différents : canneberge, orange et citron vert. Faible en calories et sans sucre ajouté, son grand format est idéal pour une consommation tout au long de la journée. Grâce à sa haute concentration en L-carnitine, cette boisson rafraichissante va agir comme un brûleur de graisse en plus de fournir un apport en énergie. Se retrouvant dans de très faibles quantités dans l’alimentation végétale, la L-carnitine est également idéale pour les végétariens ou les vegans.
