Qu’est-ce que la L-Carnitine ?
La L-Carnitine est naturellement synthétisée dans notre organisme et permet au corps une combustion plus rapide et efficace des graisses. C’est à travers cette dégradation des graisses qu’elle va fournir de l’énergie supplémentaire. Souvent considérée comme un acide aminé, la L-Carnitine n’en n’est pourtant pas un mais est synthétisée à partir de deux acides aminés essentiels. C’est deux acides aminés sont la L-lysine et la L-méthionine.
La L-lysine est un acide aminé que l’on retrouve dans des aliments comme la viande, les produits laitiers mais aussi dans l’alimentation d’origine végétale comme le soja et le maïs. Elle se retrouve tout de même dans l’alimentation végétale mais dans de plus petite quantité, c’est pourquoi la prise d’un supplément en L-Carnitine peut être important afin d’apporter les quantités nécessaires pour favoriser leur action. L’organisme utilise également la L-lysine comme source d’énergie nécessaire afin de lutter contre la fatigue. Elle participe également au bon fonctionnement du système immunitaire en plus de la production d’anticorps, d’hormones et de la construction des tissus musculaires.
La L-méthionine est le second acide aminé essentiel qui participe à la synthèse de la L-Carnitine. C’est un des neufs acides aminés qui constitue la structure des protéines. Elle se trouve également en abondance dans la viande et dans de plus faible quantité dans l’alimentation végétale. Tout comme la L-Carnitine elle favorise la récupération en plus de lutter contre le vieillissement des cellules.
Réduction des graisses
La première action de la L-Carnitine est de brûler des graisses et est donc un allié important dans le cadre d’une perte de poids. Afin de réaliser cette action, elle accélère le transport des acides gras vers les mitochondries qui sont des structures présentes dans les cellules et qui contribuent à la production d’énergie. En favorisant le transport des acides gras vers les mitochondries, ces dernières vont pouvoir brûler plus de graisses que d’habitude et donc produire une plus grande proportion d’énergie. Il est également important de savoir que les mitochondries que l’on appelle aussi les centrales énergétiques des cellules sont présentes en grandes quantités dans les muscles.
En favorisant la combustion des graisses pour fournir l’énergie utile au corps, la L-Carnitine permet de rationner les stocks de glycogène. Habituellement, lors de vos séances de sport, l’organisme va puiser l’énergie dont il a besoin dans le glycogène avant de puiser dans les acides gras. La prise de L-Carnitine permet au corps de brûler plus de graisse que de glycogène afin de fournir de l’énergie au corps. En brûlant plus de graisses, elle aide à avoir une meilleure définition musculaire.
L’action de la L-Carnitine est optimisée par la pratique d’une activité physique. Sa prise est donc idéale avec la pratique d’un sport. Néanmoins même sans activité physique, la L-Carnitine favorise le corps à la combustion et à une meilleure gestion des stocks de graisse.
Vitalité et endurance
En favorisant la combustion des acides gras en plus du glycogène, la L-Carnitine fournit au corps une seconde source d’énergie. Les stocks de glycogène économisés permettent donc de pousser l’entraînement plus loin et ce sans perte d’intensité. La L-Carnitine a donc un impact sur l’endurance en apportant de l’énergie sur la durée. Elle apporte de l’énergie en favorisant la combustion des graisses et du glycogène sur du plus long terme. L’énergie est donc mieux utilisée pendant l’effort physique et optimisera vos résultats.
La combustion des graisses entraîne une consommation plus lente du glycogène qui permet alors un apport en énergie dans le temps. Les glucides qui sont donc présents plus longtemps dans l’organisme permettent de diminuer la fatigue en optimisant l’apport en énergie tout au long de l’activité physique. De plus la L-Carnitine va favoriser la récupération musculaire en limitant les courbatures après votre séance de sport.
De plus la rationalisation des stocks de glycogène permet d’améliorer la circulation de l’oxygène dans le sang. Un taux plus élevé d’oxygène fournit plus d’explosivité et d’énergie aux muscles. Essentiel au bon fonctionnement des muscles, l’augmentation de l’oxygène dans le sang permet une amélioration des performances sportives.
Un supplément en L-Carnitine
Chez QNT la L-Carnitine est disponible sous deux formats différents. Elle peut se consommer sous forme de capsule ou en boisson. Facile à emporter avec soi, le format bouteille permet une absorption et une assimilation plus rapide de L-Carnitine dans l’organisme. Faible en calories et sans sucres ajoutés, elle est disponible en grand format pour vous accompagner tout au long de votre entraînement ou de votre journée. Elle se trouve aussi sous un plus petit format à consommer de préférence avant la séance de sport.
La prise de L-Carnitine est conseillée en complément d’une pratique sportive afin d’optimiser ses effets de combustion de graisse et de production d’énergie. De plus elle permet une meilleure récupération après l’entraînement. Les non sportifs peuvent également se supplémenter en L-Carnitine. Elle permettra d’aider à la gestion du stock de graisse en favorisant leur combustion au cours de la journée.
Un supplément en L-Carnitine est également idéal pour les personnes suivants un régime végétarien ou vegan. En effet, elle se trouve en grande quantité dans des aliments comme la viande mais ne se retrouve que dans de faible proportion dans l’alimentation d’origine végétale.
